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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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梁茹英 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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失眠的改善可從飲食入手，部分水果蔬菜可能有幫助，如香蕉、蘋果、葡萄、菠菜、芹菜等。 1.香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉，減輕神經(jīng)緊張。 2.蘋果：含有芳香成分，可舒緩情緒，輔助睡眠。 3.葡萄：所含褪黑素有助于調(diào)節(jié)睡眠周期。 4.菠菜：富含鎂和維生素 B6，利于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。 5.芹菜：有鎮(zhèn)靜安神的作用。 合理攝入這些水果蔬菜，對改善失眠可能有一定輔助作用，但不能替代專業(yè)治療。如失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-26 18:25
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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