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經(jīng)常鬼壓床且醒來更累，可能由精神壓力、睡眠姿勢、睡眠環(huán)境、疾病因素、生物鐘紊亂等造成。 1.精神壓力：生活中的工作壓力、學(xué)習(xí)緊張、人際關(guān)系等導(dǎo)致精神緊張焦慮，影響睡眠質(zhì)量，易出現(xiàn)鬼壓床且醒來更累。 2.睡眠姿勢：趴著睡或手壓在胸口等不良睡眠姿勢，會壓迫心肺，影響呼吸和血液循環(huán)，引發(fā)此類情況。 3.睡眠環(huán)境：噪音大、光線強、溫度不適宜等不良睡眠環(huán)境，干擾睡眠，增加鬼壓床的發(fā)生概率。 4.疾病因素：如發(fā)作性睡病、睡眠呼吸暫停綜合征等，會影響睡眠結(jié)構(gòu)和呼吸，導(dǎo)致鬼壓床和醒來疲憊。 5.生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，使生物鐘失調(diào)，影響睡眠的正常節(jié)律，易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。 如果經(jīng)常出現(xiàn)鬼壓床且醒來更累的情況，應(yīng)調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性治療。

你好，這個考慮還是睡眠癱瘓癥引起的癥狀，需要遵醫(yī)囑服用藥物和注意休息。一般流質(zhì)易消化飲食和服用藥物谷維素片。沒有生命危險不需要擔(dān)心。

睡覺經(jīng)常鬼壓床，醒來感覺更累，這和自身性格有關(guān)，一般是膽小，受驚嚇，心理作用造成的。所謂的鬼壓床，是一種心理感受，常出現(xiàn)在半醒半睡狀態(tài)下，所以會很真實，但也局限于腦部活動產(chǎn)生的幻覺。培養(yǎng)和提升自身的膽量很重要，尤其是男性，如果很膽小，建議找一個人陪伴，少看一些恐怖電影或書籍。