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腿拉筋的原因及應對方法有哪些

腿拉筋是怎么回事

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    何甲書 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    腿拉筋可能由多種原因引起,如運動前未充分熱身、缺鈣、肌肉疲勞、著涼、疾病因素等。 1.運動前未充分熱身:運動前如果沒有做好準備活動,肌肉突然受到較大強度的拉伸,容易出現(xiàn)拉筋。應在運動前進行充分的熱身,如慢走、活動關(guān)節(jié)等。 2.缺鈣:鈣是維持肌肉正常收縮和舒張的重要物質(zhì),缺鈣時肌肉興奮性增加,容易發(fā)生痙攣拉筋??赏ㄟ^多吃富含鈣的食物,如奶制品、豆制品等補充,必要時服用鈣劑,如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 3.肌肉疲勞:長時間站立、行走或運動,導致腿部肌肉疲勞,也可能引起拉筋。需要注意休息,適當按摩放松肌肉。 4.著涼:腿部受到寒冷刺激,血管收縮,肌肉血液循環(huán)不暢,可能引發(fā)拉筋。要注意腿部保暖,避免冷風直吹。 5.疾病因素:腰椎間盤突出癥壓迫神經(jīng),或下肢血管病變影響腿部血液供應,也可能導致腿拉筋。這種情況需要針對原發(fā)病進行治療,如腰椎間盤突出癥嚴重時可能需要手術(shù),下肢血管病變可能需要藥物治療,如阿司匹林、華法林等。 總之,腿拉筋的原因多樣,需要根據(jù)具體情況采取相應措施。如果頻繁出現(xiàn)或癥狀嚴重,應及時就醫(yī),明確原因,在醫(yī)生的指導下進行治療。

    2024-11-11 09:19
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