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吃哪些食物有助于緩解痛經(jīng)

2024-11-10 15:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃什么可以不痛經(jīng)

回答1
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史藝紅主治醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

婦科

飲食調(diào)理對于緩解痛經(jīng)有一定幫助，如富含維生素 E 的食物、溫?zé)嵝允澄铩⒏哜}食物、富含鎂的食物、活血化瘀的食物等。 1.富含維生素 E 的食物：維生素 E 具有抗氧化作用，有助于減輕痛經(jīng)癥狀。常見的有堅(jiān)果，如杏仁、核桃；還有菠菜、蘆筍等蔬菜。 2.溫?zé)嵝允澄铮耗艽龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣。例如紅糖姜水、羊肉湯。 3.高鈣食物：鈣有助于調(diào)節(jié)肌肉收縮和放松。像牛奶、豆制品、蝦皮等都是不錯(cuò)的選擇。 4.富含鎂的食物：有助于放松肌肉。如香蕉、蕎麥、燕麥。 5.活血化瘀的食物：能改善經(jīng)血不暢。比如山楂、桃仁。總之，通過合理的飲食調(diào)整，可以在一定程度上減輕痛經(jīng)的不適，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2024-11-11 06:23

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