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來例假時痛經(jīng)適合吃哪些食物緩解

2024-11-10 16:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

來例假的時候痛經(jīng)吃點(diǎn)什么好

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級甲等

小兒心血管內(nèi)科

來例假時痛經(jīng)，可以通過飲食來適當(dāng)緩解。比如溫?zé)岬氖澄铩⒏缓S生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、具有活血化瘀作用的食物以及易消化的食物等。 1. 溫?zé)岬氖澄铮合窦t糖姜水，能溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)癥狀。 2. 富含維生素的食物：例如香蕉，富含維生素 B6，有助于穩(wěn)定情緒，緩解經(jīng)期緊張。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：如堅果，其中的鎂元素有助于放松肌肉，緩解疼痛。 4. 具有活血化瘀作用的食物：山楂有一定的活血化瘀功效，能改善經(jīng)血不暢。 5. 易消化的食物：如米粥，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免因消化問題加重痛經(jīng)。總之，合理的飲食調(diào)整對緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2024-11-10 20:31

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