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來(lái)例假時(shí)痛經(jīng)適合吃哪些食物緩解

2024-11-10 16:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

來(lái)例假的時(shí)候痛經(jīng)吃點(diǎn)什么好

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級(jí)甲等

小兒心血管內(nèi)科

來(lái)例假時(shí)痛經(jīng)，可以通過(guò)飲食來(lái)適當(dāng)緩解。比如溫?zé)岬氖澄铩⒏缓S生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、具有活血化瘀作用的食物以及易消化的食物等。 1. 溫?zé)岬氖澄铮合窦t糖姜水，能溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)癥狀。 2. 富含維生素的食物：例如香蕉，富含維生素 B6，有助于穩(wěn)定情緒，緩解經(jīng)期緊張。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：如堅(jiān)果，其中的鎂元素有助于放松肌肉，緩解疼痛。 4. 具有活血化瘀作用的食物：山楂有一定的活血化瘀功效，能改善經(jīng)血不暢。 5. 易消化的食物：如米粥，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，避免因消化問(wèn)題加重痛經(jīng)。總之，合理的飲食調(diào)整對(duì)緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。
2024-11-10 20:31

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什么是痛經(jīng)? 　　痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N，原發(fā)性指生殖器官無(wú)明顯病變者，故稱(chēng)功能性痛經(jīng)，多見(jiàn)于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。查看全文»

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