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來月經(jīng)時如何有效緩解痛經(jīng)

2024-11-11 15:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 痛經(jīng)

問題：

來月經(jīng)怎么緩解痛經(jīng)

回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

來月經(jīng)時緩解痛經(jīng)，可通過保暖、調整飲食、適度運動、服用藥物、放松心情等方式。 1.保暖：使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，促進血液循環(huán)，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 2.調整飲食：避免食用生冷、辛辣食物，多吃溫熱、易消化的食物，如熱湯、熱粥等。 3.適度運動：如散步、瑜伽等輕柔的運動，有助于減輕疼痛，但避免劇烈運動。 4.服用藥物：常見的有布洛芬、對乙酰氨基酚、元胡止痛片等，能有效緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。 5.放松心情：聽舒緩音樂、冥想等方式可減輕緊張焦慮，緩解痛經(jīng)。總之，痛經(jīng)時可采取多種方法綜合緩解，若痛經(jīng)嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-11 22:29

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