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少女痛經(jīng)可通過(guò)保暖、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療和心理調(diào)節(jié)等方式來(lái)緩解。 1. 保暖：使用熱水袋熱敷下腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 2. 飲食調(diào)整：避免食用生冷、辛辣食物，多吃溫?zé)帷⒁紫氖澄?，如熱粥、熱湯等?3. 適度運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽等，有助于放松身體，減輕疼痛。但經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 4. 藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、元胡止痛片、田七痛經(jīng)膠囊等藥物。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，因?yàn)榍榫w也可能加重痛經(jīng)。 總之，少女痛經(jīng)需要綜合調(diào)理，如果痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。