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痛經(jīng)時艾灸關(guān)元穴、氣海穴、足三里穴、三陰交穴、中極穴等穴位，對緩解痛經(jīng)有一定幫助。 1.關(guān)元穴：位于臍下三寸，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解痛經(jīng)。 2.氣海穴：位于臍下 1.5 寸，有溫陽益氣、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，可改善氣血不暢引起的痛經(jīng)。 3.足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，可調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)，有助于氣血運(yùn)行。 4.三陰交穴：在內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，是婦科常用穴位，能調(diào)理月經(jīng)、緩解痛經(jīng)。 5.中極穴：位于體前正中線，臍下 4 寸，有通調(diào)沖任、清利膀胱的功效，對痛經(jīng)有緩解作用。 需要注意的是，艾灸時要注意溫度和時間，避免燙傷皮膚。如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，采取綜合治療措施。同時，平時要注意保暖，避免食用生冷食物，保持良好的生活習(xí)慣。