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痛經(jīng)時(shí)，通過(guò)按壓穴位能在一定程度上緩解疼痛，常見(jiàn)的有效穴位有氣海穴、關(guān)元穴、足三里穴、三陰交穴、血海穴等。 1.氣海穴：位于下腹部，前正中線(xiàn)上，臍下 1.5 寸。按壓此穴可溫陽(yáng)益氣，調(diào)經(jīng)固經(jīng)。 2.關(guān)元穴：在臍下 3 寸，腹中線(xiàn)上。能培補(bǔ)元?dú)?，調(diào)理沖任。 3.足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸?？烧{(diào)節(jié)胃腸功能，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解痛經(jīng)。 4.三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸。對(duì)婦科疾病有較好的調(diào)理作用，能活血調(diào)經(jīng)。 5.血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸。具有化血為氣、運(yùn)化脾血的功效。 穴位按壓緩解痛經(jīng)雖然有一定效果，但如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，在日常生活中要注意保暖，避免食用生冷食物。