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痛經(jīng)時(shí)飲食上選擇哪些食物較好

2024-11-10 16:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

痛經(jīng)吃什么比較好

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

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三級(jí)甲等

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痛經(jīng)時(shí)，飲食調(diào)理很重要，可選擇溫?zé)崾澄铩⒏缓S生素食物、高鈣食物、補(bǔ)氣血食物以及活血化瘀食物等。 1. 溫?zé)崾澄铮喝缂t糖姜水，能溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。 2. 富含維生素食物：像新鮮的水果和蔬菜，如香蕉、橙子、菠菜等，其中的維生素能穩(wěn)定情緒，減輕疼痛。 3. 高鈣食物：例如牛奶、豆制品、蝦皮等，有助于緩解子宮肌肉的收縮。 4. 補(bǔ)氣血食物：紅棗、桂圓等，能補(bǔ)充氣血，改善身體狀況。 5. 活血化瘀食物：山楂有活血化瘀的作用，適量食用可減輕痛經(jīng)癥狀。總之，通過合理的飲食調(diào)理，對(duì)緩解痛經(jīng)能起到一定的輔助作用。但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2024-11-11 00:10

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