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痛經(jīng)時(shí)喝蜂蜜水，需注意水溫、時(shí)間、飲用量、搭配以及個(gè)人體質(zhì)等。 1. 水溫：宜用 40 - 60 攝氏度的溫水沖泡蜂蜜水，以免溫度過高破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分。 2. 時(shí)間：可在痛經(jīng)發(fā)作前或發(fā)作時(shí)飲用，避免睡前大量飲用，以防夜尿增多影響睡眠。 3. 飲用量：每次飲用 200 - 300 毫升為宜，不宜過量，以免引起胃腸不適。 4. 搭配：可搭配紅棗、枸杞等，增強(qiáng)滋補(bǔ)效果，但需注意搭配的食材是否適合自身情況。 5. 個(gè)人體質(zhì)：部分人可能對(duì)蜂蜜過敏，飲用前需確認(rèn)自身是否過敏。若過敏則不宜飲用。 總之，痛經(jīng)時(shí)適量飲用合適溫度和搭配的蜂蜜水，可能對(duì)緩解癥狀有一定幫助，但不能替代正規(guī)的治療。若痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。