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痛經(jīng)時(shí)可以適當(dāng)吃一些水果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和緩解不適，如蘋果、香蕉、榴蓮、櫻桃、龍眼等。 1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝，有助于緩解痛經(jīng)癥狀。 2.香蕉：含有豐富的維生素 B6，可調(diào)節(jié)情緒，減輕經(jīng)期的焦慮和煩躁，對(duì)緩解痛經(jīng)有一定幫助。 3.榴蓮：屬于熱性水果，有活血散寒的作用，能改善腹部寒涼的情況，從而緩解痛經(jīng)。 4.櫻桃：富含鐵元素，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵，預(yù)防貧血，減輕因貧血導(dǎo)致的痛經(jīng)。 5.龍眼：性溫，能補(bǔ)益氣血，對(duì)于氣血不足引起的痛經(jīng)有一定的改善作用。 總之，在痛經(jīng)期間適當(dāng)吃這些水果對(duì)身體有一定益處，但不能完全依賴水果來(lái)治療痛經(jīng)。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。