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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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月經(jīng)期間，通過飲食調(diào)理可在一定程度上緩解痛經(jīng)，如攝入溫熱食物、富含維生素的食物、高鈣食物、補氣血食物及具有活血化瘀作用的食物等。 1. 溫熱食物：如紅糖姜水，能溫暖子宮，促進血液循環(huán)，減輕疼痛。 2. 富含維生素的食物：像香蕉富含維生素 B6，有助于穩(wěn)定情緒，緩解經(jīng)期不適；橙子富含維生素 C，能增強免疫力，減輕疼痛。 3. 高鈣食物：牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)，有助于緩解子宮肌肉的收縮，減輕痛經(jīng)。 4. 補氣血食物：紅棗、桂圓等可補充氣血，改善氣血不足導致的痛經(jīng)。 5. 具有活血化瘀作用的食物：山楂能活血化瘀，促進經(jīng)血排出，緩解痛經(jīng)。 總之，在月經(jīng)期間合理飲食有助于緩解痛經(jīng)，但如果痛經(jīng)嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2024-11-11 07:54
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