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痛經(jīng)時(shí)通過(guò)飲食如何緩解

2024-11-10 16:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

治痛經(jīng)吃什么

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

三級(jí)甲等

小兒心血管內(nèi)科

痛經(jīng)時(shí)可通過(guò)飲食來(lái)緩解，如食用溫?zé)崾澄?、補(bǔ)充礦物質(zhì)、攝入高纖維食物、喝紅糖水、吃一些堅(jiān)果等。 1. 溫?zé)崾澄铮喝鐭釡?、熱粥等，能溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣引起的疼痛。 2. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：尤其是鈣、鎂等，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜，有助于減輕肌肉緊張。 3. 高纖維食物：像全麥面包、蔬菜，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少腹部不適。 4. 紅糖水：具有一定的暖宮作用，能緩解痛經(jīng)癥狀。 5. 堅(jiān)果：含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)身體有益。飲食調(diào)理對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取更有效的治療措施。
2024-11-11 00:08

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什么是痛經(jīng)? 　　痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性指生殖器官無(wú)明顯病變者，故稱(chēng)功能性痛經(jīng)，多見(jiàn)于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。查看全文»

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