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神經(jīng)性耳鳴的習(xí)服療法是一種通過(guò)訓(xùn)練和心理調(diào)節(jié)來(lái)減輕耳鳴對(duì)患者生活影響的治療方法，包括聲音治療、放松訓(xùn)練、認(rèn)知行為療法等。 1. 聲音治療：使用耳鳴掩蔽器或音樂(lè)播放器，播放特定頻率和音量的聲音，以減輕耳鳴感知。 2. 放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、瑜伽等，幫助患者緩解緊張情緒，降低對(duì)耳鳴的敏感度。 3. 認(rèn)知行為療法：改變患者對(duì)耳鳴的錯(cuò)誤認(rèn)知和不良應(yīng)對(duì)方式，建立積極的心態(tài)。 4. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免噪音環(huán)境，減少咖啡因和酒精攝入。 5. 心理咨詢(xún)：針對(duì)因耳鳴產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問(wèn)題的患者，提供專(zhuān)業(yè)心理支持。 總之，神經(jīng)性耳鳴的習(xí)服療法是一個(gè)綜合性的治療過(guò)程，需要患者積極配合和長(zhǎng)期堅(jiān)持，以逐漸適應(yīng)耳鳴，提高生活質(zhì)量。