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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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莊棋軍 醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
外科
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預(yù)防膽結(jié)石可以從飲食、運動、生活習(xí)慣、定期體檢、控制體重等方面入手。 1.飲食：保持飲食均衡，減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品等。增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 2.運動：適度運動有助于促進(jìn)膽汁排泄，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。 4.定期體檢：每年進(jìn)行一次腹部超聲檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)膽結(jié)石。 5.控制體重：避免肥胖，過重者應(yīng)通過合理飲食和運動控制體重。 總之，預(yù)防膽結(jié)石需要長期堅持良好的生活方式和健康習(xí)慣，定期檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
2024-11-11 04:23
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