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貧血導致頭暈吃哪些食物有助于改善？

2024-11-11 13:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頭暈

問題：

貧血老頭暈吃什么好？

回答1
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趙蕾醫(yī)師

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貧血引起頭暈可通過飲食調理，如多吃含鐵豐富的食物、含蛋白質豐富的食物、富含維生素的食物、含葉酸豐富的食物以及具有補血作用的食物等。 1. 含鐵豐富的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如鴨血）、紅肉（如牛肉），其中的鐵為血紅素鐵，易于吸收。 2. 含蛋白質豐富的食物：雞蛋、牛奶、魚肉，蛋白質是合成血紅蛋白的重要原料。 3. 富含維生素的食物：新鮮的蔬菜水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，維生素 C 能促進鐵的吸收。 4. 含葉酸豐富的食物：綠葉蔬菜（如萵筍）、豆類，葉酸缺乏也會導致貧血。 5. 具有補血作用的食物：紅棗、桂圓等，能在一定程度上改善貧血狀況。飲食調理對于改善貧血有一定幫助，但如果貧血較為嚴重，應及時就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。
2024-11-12 02:27

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