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頭暈若由貧血引起，可通過(guò)飲食調(diào)理改善。飲食調(diào)理包括攝入富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 B12、葉酸、維生素 C 的食物等。 1.富含鐵的食物：動(dòng)物肝臟（如豬肝）、紅肉（如牛肉、羊肉）、動(dòng)物血（如鴨血）等，鐵是合成血紅蛋白的重要原料。 2.富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦、豆類等，有助于提高血紅蛋白含量。 3.富含維生素 B12 的食物：肉類、蛋類、乳制品等，維生素 B12 對(duì)紅細(xì)胞的生成和成熟有重要作用。 4.富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜）、豆類、堅(jiān)果等，葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致貧血。 5.富含維生素 C 的食物：新鮮水果（如橙子、草莓）、蔬菜（如青椒），能促進(jìn)鐵的吸收。 總之，通過(guò)合理搭配上述食物，有助于改善貧血導(dǎo)致的頭暈癥狀。但如果貧血較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。