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孕期頭暈可能由多種原因引起，通過飲食調(diào)整能在一定程度上緩解。比如補充鐵元素、增加蛋白質(zhì)攝入、保證碳水化合物供給、攝取足夠維生素、多喝水等。 1.補充鐵元素：鐵是制造血紅蛋白的重要原料，孕期缺鐵易導(dǎo)致頭暈。可適當多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟（豬肝、雞肝等）、瘦肉（牛肉、豬肉等）、菠菜等。 2.增加蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)有助于維持身體機能，像雞蛋、牛奶、魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白。 3.保證碳水化合物供給：碳水化合物是能量的主要來源，如全麥面包、糙米等。 4.攝取足夠維生素：新鮮的蔬菜水果富含維生素，如橙子、草莓、西蘭花等，能增強免疫力，改善頭暈。 5.多喝水：孕期新陳代謝加快，水分補充不足可能導(dǎo)致頭暈，要保證充足的水分攝入。 孕期頭暈不可忽視，飲食調(diào)整只是輔助方法。如果頭暈癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。