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血壓偏低頭暈時(shí)，要注意飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證休息、避免突然體位變化、監(jiān)測血壓等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。適量增加鹽分?jǐn)z入，但不宜過量。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3. 保證休息：每天保證充足的睡眠，作息規(guī)律，避免過度勞累。 4. 避免突然體位變化：如蹲下后起身要緩慢，防止因血壓低導(dǎo)致腦部供血不足而頭暈。 5. 監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。 總之，血壓偏低頭暈需要從多方面注意和調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行針對性治療。