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鍛煉后頭暈可能是由低血糖、低血壓、貧血、缺氧、運動過度等原因引起。需要采取相應(yīng)措施緩解癥狀，并明確原因。 1.低血糖：鍛煉時身體消耗能量，血糖降低可能導(dǎo)致頭暈?？闪⒓囱a充含糖食物，如糖果、餅干。 2.低血壓：運動后血管擴(kuò)張，血壓下降可能引發(fā)頭暈。應(yīng)坐下或躺下休息，抬高下肢。 3.貧血：本身貧血，鍛煉時血液攜氧不足易頭暈。要多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、菠菜。 4.缺氧：環(huán)境密閉或呼吸方式不正確導(dǎo)致缺氧頭暈。到通風(fēng)處，調(diào)整呼吸。 5.運動過度：運動量超出身體承受能力。需停止運動，充分休息。 6.心腦血管問題：如存在潛在的心腦血管疾病，鍛煉可能誘發(fā)頭暈。這種情況應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，鍛煉后頭暈要引起重視，采取適當(dāng)措施。若癥狀持續(xù)不緩解或頻繁出現(xiàn)，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。