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鍛煉時(shí)頭暈?zāi)X供血不足缺氧，可能是由血壓異常、貧血、頸椎病、心臟疾病、腦血管疾病等原因引起。緩解方法包括休息、調(diào)整呼吸、補(bǔ)充水分、及時(shí)就醫(yī)等。 1. 血壓異常：高血壓或低血壓都可能導(dǎo)致。高血壓患者要規(guī)律服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。低血壓者要注意飲食均衡，適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入。 2. 貧血：多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、菠菜等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑，如硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵。 3. 頸椎?。罕苊忾L(zhǎng)時(shí)間低頭，可通過(guò)按摩、熱敷緩解。嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。 4. 心臟疾?。喝缧穆墒С！⑿募∪毖?。要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，遵醫(yī)囑用藥，如美托洛爾、硝酸異山梨酯等。 5. 腦血管疾?。喝缒X動(dòng)脈硬化。需控制血脂、血糖，可服用阿司匹林、他汀類(lèi)藥物，如阿托伐他汀等。 鍛煉時(shí)出現(xiàn)頭暈?zāi)X供血不足缺氧不可忽視，應(yīng)及時(shí)停止鍛煉，采取適當(dāng)措施緩解，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。