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氣血虛引起頭暈乏力，可通過飲食調(diào)理改善，如食用紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、烏雞等。還可適當(dāng)多吃一些補(bǔ)氣血的藥膳。同時(shí)要注意飲食規(guī)律和均衡。 1.紅棗：紅棗味甘性溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。可直接食用，也可煮粥或煲湯。 2.桂圓：桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。可生食或煮湯。 3.黑芝麻：黑芝麻有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?？沙词旌笫秤茫蛑瞥芍ヂ楹?。 4.豬肝：豬肝富含鐵等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)血的作用，可炒食或煮湯。 5.烏雞：烏雞營養(yǎng)豐富，能滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉，是補(bǔ)氣血的佳品，可燉湯食用。 6.藥膳：如當(dāng)歸生姜羊肉湯，有溫中補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)散寒的功效。 通過合理的飲食調(diào)理，有助于改善氣血虛導(dǎo)致的頭暈乏力癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。