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血管逐年堵塞的原因主要有不良飲食習慣、缺乏運動、高血壓高血脂、吸煙、年齡增長等。能幫助清潔血管的食物包括洋蔥、黑木耳、山楂、燕麥、深海魚等。 1.不良飲食習慣：長期高油高鹽高糖飲食，會導致血液中脂質(zhì)增多，使血管變窄。應減少此類食物攝入，增加蔬菜水果。 2.缺乏運動：身體代謝減緩，血液循環(huán)變差，易造成脂質(zhì)沉積。堅持適量運動，如快走、慢跑等，能促進血液循環(huán)。 3.高血壓高血脂：血壓血脂過高會損傷血管內(nèi)皮，加速粥樣硬化。需遵醫(yī)囑服藥控制，如硝苯地平、阿托伐他汀等。 4.吸煙：煙草中的有害物質(zhì)會損害血管壁，誘發(fā)血管堵塞。戒煙有助于保護血管。 5.年齡增長：血管彈性會自然下降，易出現(xiàn)堵塞。但保持健康生活方式可延緩這一進程。 總之，要預防血管堵塞，需養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣。若出現(xiàn)相關癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。