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運(yùn)動后腿疼還頭暈，可能是運(yùn)動過量、低血糖、貧血、肌肉拉傷、心腦血管問題等導(dǎo)致的。 1.運(yùn)動過量：運(yùn)動強(qiáng)度超出身體承受能力，導(dǎo)致肌肉疲勞和代謝產(chǎn)物堆積，引起腿疼和頭暈。應(yīng)適當(dāng)休息，按摩放松肌肉。 2.低血糖：運(yùn)動時能量消耗大，血糖降低，出現(xiàn)頭暈和腿部無力疼痛?？杉皶r補(bǔ)充含糖食物，如糖果、餅干。 3.貧血：本身貧血，運(yùn)動后血液供應(yīng)不足，引發(fā)頭暈和腿部不適。需要多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜。 4.肌肉拉傷：運(yùn)動姿勢不當(dāng)或用力過猛造成肌肉損傷，表現(xiàn)為腿疼。需停止運(yùn)動，冷敷受傷部位。 5.心腦血管問題：如高血壓、冠心病等，運(yùn)動可能加重病情，導(dǎo)致頭暈和腿部癥狀。要及時就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑治療。 如果運(yùn)動后腿疼和頭暈的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進(jìn)行針對性治療。

你好，腿有疼痛感，考慮為關(guān)節(jié)炎、受涼或運(yùn)動量過大引起的損傷，現(xiàn)在主要以靜養(yǎng)為主，可以口服止疼藥物，不可以負(fù)重的。

你好：如果運(yùn)動后腿疼還頭暈現(xiàn)象可能和營養(yǎng)不良、貧血有關(guān)，右側(cè)小腿稍痛可能是平時鍛煉少、運(yùn)動后肌肉酸痛的表現(xiàn)。13歲女生身體還處在發(fā)育過程，對營養(yǎng)的需求較高，平時要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富、有利于造血類的食物。如雞蛋、瘦肉、水果蔬菜、紅棗、紅皮花生等等。保持良好的心態(tài)和飲食生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，合理膳食營養(yǎng)，積極補(bǔ)充營養(yǎng)，必要時就醫(yī)體檢。祝早日康復(fù)！