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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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膽固醇高需要注意飲食調整、增加運動、控制體重、定期檢查、戒煙限酒等。 1. 飲食調整：減少高膽固醇食物攝入，如動物內臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：保持合理的體重指數，避免肥胖。 4. 定期檢查：每 3 - 6 個月復查血脂，監(jiān)測膽固醇水平變化。 5. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮，飲酒過量也不利于血脂控制。 6. 規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足的睡眠，有助于維持內分泌穩(wěn)定。 7. 減輕壓力：長期精神緊張易導致代謝紊亂，應學會放松。 總之，膽固醇高需要綜合管理，長期堅持健康的生活方式，才能有效控制膽固醇水平，預防心血管疾病的發(fā)生。
2024-11-11 19:57
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就醫(yī)問藥
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