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高血壓患者適宜選擇哪種食用油

2024-11-12 16:48 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓吃什么油

回答1
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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

高血壓患者在食用油的選擇上需謹(jǐn)慎，可考慮橄欖油、玉米油、葵花籽油、亞麻籽油、大豆油等。 1.橄欖油：富含單不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇水平，對心血管健康有益。 2.玉米油：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，能減少血管內(nèi)脂質(zhì)沉積。 3.葵花籽油：富含亞油酸，可調(diào)節(jié)血脂，降低血壓。 4.亞麻籽油：富含α-亞麻酸，能改善血管彈性，輔助控制血壓。 5.大豆油：營養(yǎng)成分較為均衡，適量食用對身體有一定益處。總之，高血壓患者應(yīng)多樣化選擇食用油，并控制用油量。同時，還需結(jié)合健康的飲食和生活方式，如低鹽、低脂飲食，適量運動等，以更好地控制血壓，維護(hù)心血管健康。
2024-11-13 11:19

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