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肋骨骨折后，飲食方面應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，如瘦肉、蔬菜、水果、奶制品、豆制品等。 1.蛋白質(zhì)：有助于傷口愈合和組織修復(fù)。可選擇雞胸肉、魚(yú)蝦、蛋類(lèi)等。 2.維生素 C：能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成。像橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 3.維生素 D：利于鈣的吸收，促進(jìn)骨骼恢復(fù)。魚(yú)肝油、蛋黃、乳制品中含量較多。 4.礦物質(zhì)：如鈣、鎂、鋅等，對(duì)骨折恢復(fù)有益。牛奶、豆制品是鈣的良好來(lái)源，堅(jiān)果富含鎂和鋅。 5.膳食纖維：預(yù)防便秘。多吃蔬菜、全谷物等可增加膳食纖維的攝入。 總之，肋骨骨折后的飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)充足，以促進(jìn)身體的康復(fù)。但需注意，飲食調(diào)整只是輔助治療，還應(yīng)遵循醫(yī)生的治療建議，定期復(fù)查。