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肋骨骨折后，合理的飲食有助于促進(jìn)恢復(fù)，包括攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鈣和膠原蛋白的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和重建組織的重要營(yíng)養(yǎng)素。例如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，能為骨折愈合提供必要的原料。 2.富含維生素的食物：維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，維生素 D 有助于鈣的吸收。像橙子、獼猴桃、魚(yú)肝油等都富含這些維生素。 3.富含礦物質(zhì)的食物：礦物質(zhì)如鋅、鐵等對(duì)傷口愈合和身體恢復(fù)有積極作用。瘦肉、動(dòng)物肝臟等是不錯(cuò)的選擇。 4.富含鈣的食物：鈣是骨骼的重要組成部分。牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含鈣，有助于骨折部位的修復(fù)。 5.富含膠原蛋白的食物：膠原蛋白能增強(qiáng)骨骼韌性。豬蹄、牛筋等食物富含膠原蛋白，利于骨折恢復(fù)。 總之，肋骨骨折后的飲食調(diào)理很重要，但同時(shí)也要注意均衡飲食，避免過(guò)度油膩和刺激性食物。如果飲食調(diào)理效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。