-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
-
膽固醇含量低的食物有很多，如蔬菜、水果、全谷物、豆類(lèi)、低脂奶制品、瘦肉等。 1.蔬菜：如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，膽固醇含量極低。 2.水果：像蘋(píng)果、香蕉、橙子等，能提供豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)，基本不含膽固醇。 3.全谷物：例如燕麥、糙米、全麥面包，富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，膽固醇含量少。 4.豆類(lèi)：如黑豆、紅豆、綠豆，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維的良好來(lái)源，膽固醇含量低。 5.低脂奶制品：像低脂牛奶、低脂酸奶，富含鈣和蛋白質(zhì)，膽固醇含量相對(duì)較低。 6.瘦肉：如雞肉（去皮）、瘦牛肉、瘦豬肉，脂肪和膽固醇含量較肥肉低。 合理選擇膽固醇低的食物，有助于保持身體健康，預(yù)防心血管疾病等。但飲食應(yīng)多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
2024-11-13 07:13
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來(lái)自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿(mǎn)足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱(chēng)之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱(chēng)之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過(guò)這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 蚌埠較知名的肝病醫(yī)院-蚌埠肝膽外科哪...
- 株洲的醫(yī)院哪個(gè)肝病好-株洲肝膽外科哪...
- 廊坊市肝硬化專(zhuān)科醫(yī)院排名榜-廊坊市醫(yī)...
- 邢臺(tái)治療肝硬化哪個(gè)醫(yī)院最好-邢臺(tái)肝膽...
- 健康新聞!呼和浩特擅長(zhǎng)脂肪肝的醫(yī)院有...
- 廊坊市哪家肝病醫(yī)院看肝病最好-廊坊市...
- 公開(kāi)宣布排行榜!郴州哪些看肝硬化的醫(yī)...
- 株洲肝硬化專(zhuān)科醫(yī)院哪家好-株洲肝膽外...
- 蚌埠看肝病最有權(quán)威的醫(yī)院是哪家-蚌埠...
- 醫(yī)線(xiàn)速看!舟山看肝病的哪個(gè)醫(yī)院好-舟...
