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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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心臟病預(yù)防可通過飲食調(diào)整，多吃新鮮蔬果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)食物、堅(jiān)果和魚類等。 1. 新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，如菠菜、西蘭花、橙子、蘋果等，能減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 2. 全谷物：包括糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維，有助于控制體重和血糖。 3. 低脂肪蛋白質(zhì)食物：像雞胸肉、魚蝦等，可提供優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)減少脂肪攝入。 4. 堅(jiān)果：例如杏仁、核桃，含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維。 5. 魚類：特別是富含ω-3 脂肪酸的三文魚、金槍魚等，對(duì)心臟健康有益。 合理的飲食對(duì)于心臟病的預(yù)防至關(guān)重要，但飲食調(diào)整只是綜合預(yù)防措施的一部分，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、控制體重和定期體檢等。
2024-11-12 07:14
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