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長癬后，合理的飲食有助于病情的恢復(fù)。飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物等。同時，要避免食用辛辣刺激、油膩、高糖的食物。 1. 蛋白質(zhì)類：像雞蛋、牛奶、魚肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于提高身體免疫力，促進(jìn)皮膚的修復(fù)。 2. 維生素類：新鮮的蔬菜如西蘭花、胡蘿卜，水果如橙子、蘋果，富含維生素 A、C、E 等，對皮膚健康有益。 3. 礦物質(zhì)類：堅果中的鋅，豆類中的鐵等礦物質(zhì)，能維持身體正常代謝，輔助皮膚恢復(fù)。 4. 粗糧類：燕麥、糙米等粗糧，富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素。 5. 清淡飲食：避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以及油膩、高糖的食物，如油炸食品、蛋糕等，以免加重皮膚炎癥。 總之，長癬后的飲食調(diào)整是一個長期的過程，需要保持均衡和多樣化，為皮膚的恢復(fù)提供良好的營養(yǎng)支持。但飲食調(diào)整不能替代專業(yè)的治療，如果癬的癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。