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孕婦貧血怎樣通過飲食補(bǔ)血

2024-11-12 16:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕婦貧血吃什么補(bǔ)血

回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

孕婦貧血可通過食用含鐵豐富的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素 C 的食物、富含葉酸的食物以及一些藥食同源的食物來補(bǔ)血，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、豆類等。 1.含鐵豐富的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如豬血）、紅肉（如牛肉）等，其中的血紅素鐵容易被人體吸收。 2.富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、魚類、蛋類、豆類、奶類等，能為身體合成血紅蛋白提供原料。 3.富含維生素 C 的食物：新鮮的蔬菜（如青椒、西蘭花）和水果（如橙子、草莓），可促進(jìn)鐵的吸收。 4.富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜）、豆類、堅果等，有助于紅細(xì)胞的生成。 5.藥食同源的食物：紅棗、黑芝麻等，有一定的補(bǔ)血作用。孕婦貧血要重視飲食調(diào)理，但如果貧血嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-13 01:22

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