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膽結(jié)石患者可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)膽汁排泄，有助于結(jié)石排出。常見的運(yùn)動(dòng)包括慢跑、游泳、跳繩、瑜伽和健身操等。 1.慢跑：能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，使膽囊收縮，利于膽汁排出。 2.游泳：可鍛煉全身肌肉，改善血液循環(huán)，對(duì)膽囊的收縮和舒張有積極作用。 3.跳繩：是一種較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)膽囊的蠕動(dòng)。 4.瑜伽：通過(guò)特定的體式伸展和扭轉(zhuǎn)身體，調(diào)節(jié)膽囊功能。 5.健身操：動(dòng)作多樣，能提高身體協(xié)調(diào)性，促進(jìn)膽汁的分泌和排泄。 膽結(jié)石患者應(yīng)根據(jù)自身身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。但運(yùn)動(dòng)不能替代正規(guī)治療，若膽結(jié)石癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。