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來大姨媽時(shí)大量訓(xùn)練后頭暈，可能是貧血、低血糖、低血壓、激素變化、過度疲勞等原因所致。 1.貧血：經(jīng)期本身就有一定的血液流失，大量訓(xùn)練可能加重貧血，導(dǎo)致頭暈。可通過飲食補(bǔ)充鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，如瘦肉、蛋類、豆類。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 2.低血糖：訓(xùn)練消耗能量，可能引發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈。應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充糖分，如喝糖水、吃糖果。 3.低血壓：大量訓(xùn)練可能導(dǎo)致血壓降低，引起腦部供血不足而頭暈。需注意休息，避免突然改變體位。 4.激素變化：經(jīng)期激素水平波動(dòng)，大量訓(xùn)練可能影響身體調(diào)節(jié)，導(dǎo)致頭暈。一般注意休息，保持良好心態(tài)可緩解。 5.過度疲勞：經(jīng)期身體相對虛弱，大量訓(xùn)練使身體過度疲勞，產(chǎn)生頭暈。要保證充足睡眠，減少活動(dòng)。 總之，來大姨媽時(shí)應(yīng)避免大量訓(xùn)練，出現(xiàn)頭暈后要注意休息，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對性治療。

你好，患者出現(xiàn)頭暈考慮為低血糖、貧血引起的，也不排除腦供血不足所至，可以抽血化驗(yàn)檢查，月經(jīng)期一定要注意休息，不可以吃油膩、生冷的食物。

來大姨媽的時(shí)大量訓(xùn)練，伴有頭暈，考慮是勞累引起的不適癥，在經(jīng)期體質(zhì)和免疫力都會(huì)有輕微下降，是不建議勞累的，勞累還會(huì)影響出血量，出血量偏大，就會(huì)引起頭暈，腦供血不足等。在經(jīng)期一定要護(hù)理好身體，放松心情不要給自己太大壓力，多休息避免勞累。多吃些含雌性激素多的食物，多吃些補(bǔ)血益氣的食物。