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你好；防治脫發(fā)要避免精神緊張，避免熬夜，用木梳梳頭或用手指在頭皮上進(jìn)行按摩 有助于頭皮血液循環(huán)，定期洗頭發(fā)，注意飲食平衡，平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素E，補(bǔ)充植物蛋白，吃新鮮蔬菜和水果，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米，海帶，紫菜，牡蠣等食品。

初中時(shí)不脫發(fā)，之后出現(xiàn)脫發(fā)可能與遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.遺傳因素：如果家族中有脫發(fā)的遺傳傾向，可能增加自身脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。例如雄激素性脫發(fā)，與遺傳密切相關(guān)。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素分泌過(guò)多等，會(huì)影響毛囊的生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致脫發(fā)。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素、礦物質(zhì)，尤其是維生素 B 族、鋅、鐵等，頭發(fā)的生長(zhǎng)得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)支持，容易脫落。 4.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響身體的新陳代謝和血液循環(huán)，對(duì)毛囊產(chǎn)生不良影響。 5.不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、吸煙、過(guò)度飲酒，或者頻繁燙染頭發(fā)，都可能損傷毛囊，引起脫發(fā)。 總之，脫發(fā)的原因較為復(fù)雜。如果出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因。在日常生活中，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，均衡飲食，有助于預(yù)防和改善脫發(fā)。

你好：高一開(kāi)始脫發(fā) 挺嚴(yán)重考慮多見(jiàn)于脂溢性脫發(fā)，可以口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊治療。保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。祝你健康！