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每個(gè)人推行生長(zhǎng)主要和先天的基因，還有平常的生活，飲食有關(guān)系，一般小腿是比較難減的，您可以嘗試做下拔罐，刮痧，埋線，同時(shí)平常還可以多點(diǎn)做深蹲，避免長(zhǎng)期久坐，防止局部的脂肪堆積，同時(shí)最用要的就是堅(jiān)持，以免出現(xiàn)反彈。平常盡量少吃肥膩的食物，少吃甜食。

無論是等車或外出期間,可利用等紅綠燈,或是在站牌,月臺(tái)候車的空當(dāng),做做以下的小體操,簡(jiǎn)單又能瘦腿.立正站好,抬起任何一腳,朝內(nèi)側(cè)交叉,輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘,再換另一腿；注意：重心放在身體正中央,如果不易保持平衡的話,可將身體輕靠在墻壁或柱子上.一分鐘的瘦腿操有什么辦法能快點(diǎn)讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個(gè)一分鐘的瘦腿操吧.瘦整個(gè)大腿以立正的姿勢(shì)站著,兩手放在身體兩側(cè).彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾（此時(shí),不要太用力）.訣竅在于,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋.再輕輕回到原來的姿勢(shì).這個(gè)動(dòng)作大約為3秒,剛開始做的時(shí)候,以1O秒鐘做3次為目標(biāo),習(xí)慣后再加速吧.瘦大腿內(nèi)側(cè)從立正的姿勢(shì)開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋.兩手插在腰上.跳起的同時(shí)左右腳互換（此時(shí)注意背部要挺直）.邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換.剛開始做的時(shí)候以10秒鐘做10次為目標(biāo)習(xí)慣后再加快速度.瘦大腿外側(cè)以立正的姿勢(shì)站著.右腳伸直向右抬起,同時(shí)左手伸直向左抬起.此時(shí),注意身體的平衡.訣竅在于腿部要使勁.輕輕回到原來的姿勢(shì).另外一側(cè)同樣做一遍,這個(gè)動(dòng)作大約為2秒.剛開始做的時(shí)候,以10秒鐘做5次為目標(biāo),習(xí)慣后多加快速度.

小腿粗怎么減，小腿的形態(tài)、功能與小腿后側(cè)的肌肉有很重要的關(guān)系，因此要改變小腿的形態(tài)和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到鍛煉。小腿粗怎么減，建議：
1.足跟提地的足尖走。
2.足跟不著地的跳繩。
3.在沙坑內(nèi)做連續(xù)向上的彈跳。
4.肩部負(fù)重的足尖走。
5.肩部負(fù)重的原地彈跳。
6.將一腿直立，一腿彎曲，用腳掌的一半站在階梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物體邊緣上，腳跟懸空。
雙手可以扶墻壁，或放張椅子在旁邊以保持平衡。以慢慢數(shù)到五的速度先把腳尖踮起來，但在最高點(diǎn)可以稍停一下，然后再慢數(shù)到五的速度將腳跟緩緩放下，直到最低點(diǎn)。等做到你要的次數(shù)時(shí)再換邊。次數(shù)量力而為，但每次最好不間斷地至少做三到五組最理想。小腿粗怎么減，想要小腿有漂亮的線條，應(yīng)該先軟化肌肉，再做拉伸有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多按摩小腿肚，有助于放松肌肉?？梢栽诿客硭X前,將腿靠在墻壁半小時(shí),與身體成90度角,堅(jiān)持一段時(shí)間,有不錯(cuò)的效果.也可以進(jìn)行局部按摩,小腿肉松弛的話就多做腿部運(yùn)動(dòng).每天晚上躺床上做蹬自行車動(dòng)作,做到腿微酸為止，還可以試下敲膽經(jīng),在小腿內(nèi)側(cè),敲3--5分鐘,也可以有效瘦小腿,但要注意晚上11點(diǎn)過后不能敲。希望能幫到您。

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3.在沙坑內(nèi)做連續(xù)向上的彈跳。
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5.肩部負(fù)重的原地彈跳。
6.將一腿直立，一腿彎曲，用腳掌的一半站在階梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物體邊緣上，腳跟懸空。
雙手可以扶墻壁，或放張椅子在旁邊以保持平衡。以慢慢數(shù)到五的速度先把腳尖踮起來，但在最高點(diǎn)可以稍停一下，然后再慢數(shù)到五的速度將腳跟緩緩放下，直到最低點(diǎn)。等做到你要的次數(shù)時(shí)再換邊。次數(shù)量力而為，但每次最好不間斷地至少做三到五組最理想。小腿粗怎么減，想要小腿有漂亮的線條，應(yīng)該先軟化肌肉，再做拉伸有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多按摩小腿肚，有助于放松肌肉?？梢栽诿客硭X前,將腿靠在墻壁半小時(shí),與身體成90度角,堅(jiān)持一段時(shí)間,有不錯(cuò)的效果.也可以進(jìn)行局部按摩,小腿肉松弛的話就多做腿部運(yùn)動(dòng).每天晚上躺床上做蹬自行車動(dòng)作,做到腿微酸為止，還可以試下敲膽經(jīng),在小腿內(nèi)側(cè),敲3--5分鐘,也可以有效瘦小腿,但要注意晚上11點(diǎn)過后不能敲。希望能幫到您。

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雙手可以扶墻壁，或放張椅子在旁邊以保持平衡。以慢慢數(shù)到五的速度先把腳尖踮起來，但在最高點(diǎn)可以稍停一下，然后再慢數(shù)到五的速度將腳跟緩緩放下，直到最低點(diǎn)。等做到你要的次數(shù)時(shí)再換邊。次數(shù)量力而為，但每次最好不間斷地至少做三到五組最理想。小腿粗怎么減，想要小腿有漂亮的線條，應(yīng)該先軟化肌肉，再做拉伸有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多按摩小腿肚，有助于放松肌肉?？梢栽诿客硭X前,將腿靠在墻壁半小時(shí),與身體成90度角,堅(jiān)持一段時(shí)間,有不錯(cuò)的效果.也可以進(jìn)行局部按摩,小腿肉松弛的話就多做腿部運(yùn)動(dòng).每天晚上躺床上做蹬自行車動(dòng)作,做到腿微酸為止，還可以試下敲膽經(jīng),在小腿內(nèi)側(cè),敲3--5分鐘,也可以有效瘦小腿,但要注意晚上11點(diǎn)過后不能敲。希望能幫到您。

醫(yī)生建議：你的這個(gè)情況來看的話，可以做做高抬腿的運(yùn)動(dòng)，尤其是可以游泳，會(huì)有一定的效果追問:取環(huán)應(yīng)該掛什么科？？醫(yī)生回答:婦科追問:哦，要不要什么證件醫(yī)生回答:不需要追問:我聽朋友說掛計(jì)劃生育，下面癢醫(yī)生回答:嗯需要開個(gè)證明追問:啊醫(yī)生回答:嗯追問:仁濟(jì)醫(yī)院要不要證件醫(yī)生回答:需要，你可以去私人醫(yī)院看看追問:現(xiàn)在在**有點(diǎn)炎癥沒有證件醫(yī)生回答:嗯那就只能靠藥物來緩解了