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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
職業(yè)病科
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鐵路職工常年上倒班熬夜，可能導(dǎo)致身體虛癥、氣血不暢等，調(diào)理方法包括飲食、中醫(yī)治療、生活習(xí)慣調(diào)整等。 1. 身體虛癥：長(zhǎng)期熬夜易致身體虛弱，抵抗力下降?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。 2. 氣血不暢：影響氣血運(yùn)行。中醫(yī)調(diào)理如針灸、按摩能促進(jìn)氣血通暢。 3. 睡眠紊亂：導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。睡前避免興奮，營(yíng)造安靜舒適環(huán)境助眠。 4. 精神壓力：工作性質(zhì)易產(chǎn)生壓力。可通過(guò)心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練緩解。 5. 飲食調(diào)理：多吃補(bǔ)氣血食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等。 總之，長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體影響較大，需綜合調(diào)理，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-09-27 03:57
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