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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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彭來勤 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)二區(qū)
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在月經(jīng)期間,合理飲食不僅能緩解不適,還能促進體內(nèi)毒素排出,改善血液循環(huán)。建議食用富含鐵質(zhì)、纖維素和維生素的食物,如紅棗、菠菜、蘋果、燕麥和黑木耳,這些食物有助于補充流失的營養(yǎng),促進廢物排出,同時保持良好的消化功能。身體不適時,要及時看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進行治療,切勿自己胡亂用藥。
2016-03-14 12:04
1.紅棗:紅棗富含鐵質(zhì)和維生素,能有效補充失血后的營養(yǎng)需求,增強體質(zhì)。
2.菠菜:菠菜含有豐富的鐵元素和纖維素,有助于補血和促進腸道蠕動,加速廢物排出。
3.蘋果:蘋果中的果膠和纖維素能促進腸胃蠕動,幫助清除體內(nèi)毒素。
4.燕麥:燕麥富含膳食纖維,有助于穩(wěn)定血糖,促進消化,同時提供持久的能量。
5.黑木耳:黑木耳含有豐富的膠質(zhì),能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì),幫助排毒。
在月經(jīng)期間,通過攝入上述食物,不僅能夠補充營養(yǎng),還有助于排毒排污血,維護身體健康。同時,保持充足的水分攝入,避免油膩和辛辣食物,也是促進排毒的重要措施。
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