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建議首先懷孕后觀察食欲的情況是否正常，遵醫(yī)囑積極調(diào)理身體較好，避免太緊張，建議配合檢查看一下孕酮是否正常，注意保胎較好，在懷孕前3個(gè)月可能會(huì)有尿頻惡心不適的情況，所以建議盡快觀察即可，建議3個(gè)月以上可以選擇瘦肉，蔬菜水果等調(diào)理看看的，平時(shí)避免熬夜的。

首先，營(yíng)養(yǎng)要跟上，均衡飲食。保證每天孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)如蛋白質(zhì)（魚，瘦肉，牛肉，雞蛋）、鈣質(zhì)（牛奶，酸奶，鈣片等）及鐵、鋅、鎂等微量元素的攝入。這些很多可以通過均衡飲食來補(bǔ)充，如果吸收不好，可以適當(dāng)買點(diǎn)復(fù)合維生素吃一下。其次，要保持愉快的心情，寶寶能感受到媽媽的情緒的，所以心情好了，寶寶也更加健康。再者，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，舒展筋骨，幫助順產(chǎn)。不要做過分劇烈的運(yùn)動(dòng)。

注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食宜清淡，易消化，飲食不宜過咸，忌吃腌菜類，攝取足量的優(yōu)質(zhì)蛋白（如瘦肉、魚類），多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增加含鈣乳制品或食品的攝入，并多曬太陽(yáng)。

多給你老婆喝骨頭湯，多吃核桃，這樣寶寶以后聰明體質(zhì)好