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經(jīng)期過后，身體需要補(bǔ)充營養(yǎng)來恢復(fù)。可從食物和藥物兩方面著手，包括富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物以及一些有補(bǔ)血作用的中藥。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.食物方面
蛋白質(zhì)豐富的食物：如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋等，能幫助修復(fù)身體組織。
含鐵豐富的食物：菠菜能補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵元素。
水果類：櫻桃、龍眼肉、荔枝肉等，富含維生素和礦物質(zhì)。
肉類：牛肉、羊肉等，可提供能量和營養(yǎng)。
蔬菜類：胡蘿卜、蘋果等，有助于維持身體正常代謝。
2.藥物方面
當(dāng)歸：有補(bǔ)血活血的作用。
熟地：能滋陰補(bǔ)血。
白芍：養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
經(jīng)期過后合理飲食和適當(dāng)使用補(bǔ)血中藥，有助于身體快速恢復(fù)，但使用中藥需遵醫(yī)囑。