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橙子富含維生素C和纖維素，對(duì)孕婦有益，可增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，促進(jìn)消化，緩解便秘，同時(shí)有助于鐵質(zhì)吸收，對(duì)胎兒發(fā)育有利。然而，橙子性涼，過量食用可能引發(fā)胃腸不適，需適量食用。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.維生素C豐富：橙子含有大量維生素C，有助于提升孕婦免疫力，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。
2.促進(jìn)消化：橙子中的纖維素能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕期常見的便秘問題。
3.鐵質(zhì)吸收：維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，對(duì)預(yù)防孕婦貧血有益。
4.胎兒發(fā)育：適量的維生素C對(duì)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育有積極作用。
5.需適量食用：鑒于橙子性涼，過量食用可能導(dǎo)致腹瀉等胃腸不適，建議適量食用。
孕婦在冬季適量食用橙子，能獲得其豐富的營養(yǎng)價(jià)值，尤其在維生素C和纖維素方面，對(duì)自身健康和胎兒發(fā)育均有好處，但需注意控制食用量，避免過涼食物對(duì)胃腸造成負(fù)擔(dān)。