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脾胃虛弱導(dǎo)致吃東西不長(zhǎng)肉，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、藥物調(diào)理等方面著手改善。 1.飲食：保持飲食規(guī)律，定時(shí)定量，避免暴飲暴食。多吃易消化、健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)、南瓜等。 2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳等，有助于增強(qiáng)脾胃功能。 3.作息：保證充足的睡眠，早睡早起，讓脾胃得到充分的休息。 4.情緒：保持心情舒暢，減少焦慮、抑郁等不良情緒對(duì)脾胃的影響。 5.藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、健脾丸、香砂六君丸等藥物。 脾胃虛弱需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，才能逐漸改善脾胃功能，促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，增加體重。