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晚上總是失眠翻來(lái)覆去睡不著，可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物因素等引起。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。可以通過(guò)心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式緩解。
2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于入睡。
3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病可能導(dǎo)致失眠。神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)；甲亢則需針對(duì)甲亢進(jìn)行治療，如使用甲巰咪唑等藥物。
4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等都可能引起失眠。養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，按時(shí)作息，能改善睡眠。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠，如糖皮質(zhì)激素、某些降壓藥等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
總之，失眠的原因多樣，需要綜合分析。如果長(zhǎng)期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣對(duì)于改善睡眠也非常重要。