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老年人適合吃哪些零食有益健康

老年人適合吃哪些零食有益健康

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    石永英 副主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    老年病科

    老年人適合吃的零食有堅(jiān)果、酸奶、水果干、全麥餅干、紅棗等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
    1.堅(jiān)果：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等，如杏仁、核桃、腰果。
    2.酸奶：富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于消化。
    3.水果干：保留水果的部分營(yíng)養(yǎng)，如葡萄干、棗干。
    4.全麥餅干：富含膳食纖維，增加飽腹感。
    5.紅棗：能補(bǔ)氣血。
    老年人選擇零食要注意適量，根據(jù)自身健康狀況合理選擇。

    2013-12-29 15:28
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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