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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)學(xué)科
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亞健康調(diào)養(yǎng)需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理、環(huán)境等方面入手。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-21 18:45
1.飲食：多吃新鮮蔬果，保證營養(yǎng)均衡，少吃油膩辛辣食物。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.心理：學(xué)會(huì)減壓，保持樂觀心態(tài)，可通過冥想放松。
5.環(huán)境：營造舒適的生活和工作環(huán)境，減少污染和噪音。
總之，通過綜合調(diào)養(yǎng)，改善生活方式，有助于擺脫亞健康狀態(tài)。
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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