-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)學(xué)科
-
增加免疫力可從合理飲食、適度運(yùn)動、良好睡眠、減輕壓力、注意衛(wèi)生這五個方面著手。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2013-12-19 23:34
1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉、蛋奶等。
2.適度運(yùn)動：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等。
3.良好睡眠：每天保證7-9小時的充足睡眠，規(guī)律作息。
4.減輕壓力：通過冥想、瑜伽等方式緩解精神壓力。
5.注意衛(wèi)生：勤洗手，保持居住環(huán)境清潔。
免疫力的提升是一個長期的過程，需要綜合多種方法并持之以恒。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 全科治療儀能治銀屑病嗎
- 全科治療儀能治銀屑病嗎
- 濟(jì)南哪家醫(yī)院治療神經(jīng)官能癥好-濟(jì)南神...
- 濟(jì)南市治療神經(jīng)官能的醫(yī)院-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南有沒有能治療神經(jīng)紊亂的醫(yī)院-濟(jì)南...
- 濟(jì)南哪家醫(yī)院能治療神經(jīng)紊亂-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南治療神經(jīng)紊亂的醫(yī)院-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 寧波正規(guī)的好男科醫(yī)院-寧波男科-寧波...
- 健康重點：泌尿科寧波好的醫(yī)院-評選總...
- 寧波專業(yè)的男科醫(yī)院排名公開-寧波男科...
