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拉筋是一種常見的保健方式，涉及原理、方法、效果、注意事項等方面。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.原理：拉筋可促進血液循環(huán)，增加肌肉柔韌性，緩解肌肉緊張。
2.方法：常見的有站立位拉筋、臥位拉筋等，動作要緩慢、適度。
3.效果：能改善身體柔韌性，減輕肌肉酸痛，對一些慢性疼痛有一定緩解作用。
4.注意事項：避免過度拉伸，以免造成肌肉拉傷；有基礎(chǔ)疾病者需謹(jǐn)慎。
5.適用人群：一般適合大多數(shù)健康人群，但孕婦、老年人等特殊人群需在專業(yè)指導(dǎo)下進行。
6.不適用人群：骨折未愈、關(guān)節(jié)疾病急性發(fā)作期等人群不宜拉筋。
拉筋有一定益處，但要科學(xué)合理進行，如有不適及時就醫(yī)。