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手淫習(xí)慣改善后，需關(guān)注心理、生理、社交、健康認(rèn)知、未來(lái)規(guī)劃等方面。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.心理：避免焦慮，保持積極心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)過(guò)往行為。
2.生理：注意觀察性功能是否正常，有無(wú)生殖系統(tǒng)不適。
3.社交：重建自信，正常與異性交往。
4.健康認(rèn)知：了解適度性生活知識(shí)，避免錯(cuò)誤觀念。
5.未來(lái)規(guī)劃：考慮建立穩(wěn)定感情關(guān)系，規(guī)劃婚姻生活。
總之，手淫習(xí)慣改善是好的開(kāi)始，繼續(xù)保持健康生活方式，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

你好，你的這種情況主要考慮手淫過(guò)度刺激導(dǎo)致的可能性，你目前是需要慢慢節(jié)制或戒除手淫的，多吃補(bǔ)腎的食物，多休息。

長(zhǎng)期或頻繁手淫卻可造成嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān)，容易造成精液質(zhì)量下降，性欲減退，早泄，陽(yáng)痿等癥狀。建議您到醫(yī)院檢查后遵醫(yī)囑給予對(duì)癥處理。平時(shí)要注意局部衛(wèi)生，戒手淫，放松心情等。