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判斷身體是否需要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可從飲食、特殊生理階段、身體癥狀、疾病影響、檢查結(jié)果這5方面考慮。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食情況：日常飲食均衡多樣，不挑食、偏食，通常不易缺乏。但如果長期飲食單一或節(jié)食，可能需要補(bǔ)充。
2.特殊生理階段：如孕期、哺乳期、兒童生長發(fā)育期等，對(duì)營養(yǎng)需求增加，易缺乏，需檢查判斷。
3.身體癥狀：出現(xiàn)疲勞、脫發(fā)、皮膚干燥、口腔潰瘍、視力下降等，可能提示缺乏。
4.疾病影響：某些慢性疾病如消化系統(tǒng)疾病，會(huì)影響營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)缺乏。
5.檢查結(jié)果：通過血液檢測維生素和礦物質(zhì)水平，能明確是否缺乏及缺乏程度。
總之，綜合考慮上述因素，必要時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定是否需要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。